Ruokaa ruokaa

Ei pitäis alkaa sooloileen tän ruokani kanssa. Tänään niska hiessa puursin seuraavien 7 päivän ruuat ja kaupassa aattelin että vaihdanpas peruspastan ja riisin johkin muuhun. Päätin ostaa nuudeleita ja täysjyväviljaa. Sain myöhemmin välittömän palautteen valmentajalta. 😀 Useimmissa nuudeleissa on liian vähän hiilareita ja täysjyväriisi imeytyy liian hitaasti. Hyvä minä! Täytyy koittaa metsästää kaupoista nuudeleita, missä ois samat hiilarimäärät kun normipastassa. Jos joku tietää missä on, niin saa kertoo!
Heräsin tänään kahelta päivällä joten hirveesti muuta en ookkaan ehtiny tänään syömään kuin tämmöistä. Syön tällä hetkellä 6 ateriaa päivässä ja jos herää tohon aikaan, niin suattapi olla että tulee hiukan kiire syödä… Syön aamupalan, kaks lämmintä ateriaa ja kolme välipalaa. Toi määrä on toiminut mulla jo pitkään. Mun mielestä on hassua, että monet sanoo sekä reeniohjelmasta että ruokavaliosta, että niitä pitäis vaihtaa tyyliin kuukauden välein. Miks ihmeessä? Tottuuko jonkun kroppa oikeesti noin nopsaan treeniohjelmaankin? Enpä usko. Ite oon mennyt nyt semmotteet  puoli vuotta samoilla ohjelmilla ja hyvin toimii. Tosin mun jokainen treeni on erilainen, kun vaihtelen tapoja ja lisään erikoistekniikoita väliin. Ruokailujärjestystäkin muutan joinain päivinä. Ehkä se on sitten se the thing, miks kehitystä tulee koko ajan. 
Savustin asuntoni kyllä tänään semmoseks saunaks että naapuritkin varmaan tiesi mitä ruokaa teen. Olin lopettanu ruuanlaiton 2 tuntia ennen kuin kaveri tuli kylään, ja silti se sano, että täällä haisee. 😀
Mulla ei nyt oikein ajatus kulje eikä oo mitään asiaa enää! Hakattiin valmentajan kanssa äsken ojentajat ja haupitserit rikki ja nyt on niin vetämätön olo että terve. Nyt vaan spagettia naamaan!

Hey brother, there’s an endless road to rediscover

Jaa että talvi tuli? Sen kunniaks överivillasukat!
Tänään oli selkäreenin vuoro. En erityisemmin tykkää selän tekemisestä, kun sinne ei saa sellasta poltetta niin kuin muualle kroppaan. Se lähinnä vaan väsyy.
Ylemmässä kuvassa on mun selkä ööhm.. 4 kuukautta sitten. Nyt tokasta huomaa selkeesti, että siihen pienten lihasten alun päälle on tullut rasvaa, eikä lihat erotu kovinkaan selkeesti. Yks huonoista puolista off-kaudella on se, että väistämättä rasvaa kerääntyy lihasten päälle, eikä uria näy missään kohdassa kropassa kovin hyvin. Lihaa varmasti tulee, mutta ne on jossain siellä alla! Osaks juuri sen takia tää vaatii omistautumista asialle ja uskomista itseensä. Peilikuva ei aina miellytä. Olo on liian turpeinen usein. Silti pitää syödä paljon. Ei voi muuta kuin uskoa, että dieetillä tapahtuu viime silaus, lihakset erottuu ja keho näyttää siltä, miltä pitääkin. Muu aika täytyy vaan luottaa, että niin käy.
Etenkin talviaikaan pimeessä ja kylmässä omistautumista tässä lajissa koetellaan. Tänään heräsin taas 05:30 (tähdet näky vielä), jotta ehdin tekeen kaiken tarpeellisen, keittään puuron ja sekotteleen treenijuomat valmiiksi. Koko ajan väsyttää kun on pimeää ja silti pitää jaksaa antaa kaikkensa treeneihin. Pitäis koittaa syödä puhtaasti, vaikka ainoo, mitä haluisin tehdä talvisin, on kattella leffoja ja syödä suklaata. Pitää juosta kodin ja Body Actionin väliä loskassa, kun aina 5 minuuttia ennen putiikin sulkemista tajuaa, että jaa niin, joku lisäravinne on taas loppu. 
Mutta kyllä se siitä. Pimeään ja kylmään tottuu. Pitää vaan jaksaa uskoa, luottaa siihen, mitä tekee. Sillä ei kai mikään unelma voi toteutua, jos siihen ei satsaa ja anna kaikkensa. Hyvät asiat ei tuu helposti, mutta ne on sen arvoisia.